Tuesday, November 22, 2016

အခ်စ္ေကာ္ဖီ ( love coffee )

လူရြယ္ေလးတစ္ဦး ရွိတယ္…။
သူက ရုံးတစ္ခုမွာ အလုပ္လုပ္သတဲ႔ …။
သူက ေျပာမယ္ဆုိရင္ ေအာက္ေျခဝန္ထမ္း ရုံးစာေရးေလးတစ္ေယာက္ေပါ့…။
သူ႔ရုံးမွာ သူတိတ္တခုိးႏွစ္သက္ရတဲ႔ မိန္းကေလးတစ္ေယာက္ရွိတယ္…။အဲဒီ႔မိန္းကေလးဟာ ရုပ္ေရရူပကာ ေခ်ာေမာလွပရုံမက ရာထူးအေနအထားကလဲ သူ႔ထက္အမ်ားျကီးျမင့္သတဲ႔…။အဲဒီ့ မိန္းကေလးကုိ ပုိးျကပန္းျကတဲ႔ သူေတြကလည္း ရာထူးရာခံရွိသူေတြ အထက္တန္းစားေတြခ်ည္းမ်ားတယ္ေပါ့…။မိန္းကေလးနားမွာဝုိင္းဝုိင္းလည္ေနတဲ႔ သူေတြဟာလည္း သူ႔ထက္ မ်ားစြာသာတဲ႔ အတြက္ သူ႔ခမ်ာ စိတ္အားငယ္ျပီး မိန္းကေလးနားကုိ မကပ္ရဲဘူးတဲ႔…။
ဒါေျကာင့္  မိန္းကေလးကုိ အနီးကပ္ မခ်ည္းကပ္ရဲပဲ မိန္းကေလး ရုံးဆင္းရုံးတက္ခ်ိန္တုိင္း ေငးေမာျကည့္ျပီး တိတ္တခုိးခ်စ္ေနရတာေပါ့…။ဒါေပမယ့္ မိန္းကေလးက သူ႔ကုိ ျကည့္ေနတာကုိ သတိထားမိတယ္…။ဒီလုိပဲ သူ႔ကုိ ႏွစ္သက္တဲ႔သူေတြမ်ားတာေျကာင့္ အျကည့္ခံရတာ သူ႔အတြက္ေတာ့ မထူးဆန္းေတာ့ပါဘူး…။
လူရြယ္ေလးျကည့္ျကည့္ေနတာကုိ မိန္းကေလးေတြ႔သြားတုိင္း ျပန္ျပဳံးျပတတ္တယ္…။မိန္းကေလးရဲ႕ စရုိက္က ေဖာ္ေရႊတယ္ မာနမျကီးတတ္တဲ႔ အျပင္ ထက္ျမတ္ေတာ့ သူ႔နားခ်ည္းလာတဲ႔သူေတြကုိ ပညာသားပါပါ ျငင္းဆုိ ကုိင္တြယ္တတ္တယ္။ ဒါေျကာင့္ မိန္းကေလးကုိ လူခ်စ္လူခင္ေပါသတဲ႔…။
တစ္ရက္ လူရြယ္ေလးက စဥ္းစားတယ္…။ငါဒီလုိ တိတ္တခုိး ျကည့္လုိ႔လဲ ဘာမွထူးမလာဘူးေပါ့…။ဒါေျကာင့္ အရဲစြန္႔ျပီး မိန္းကေလးကုိ ခ်ည္းကပ္တယ္…။မိန္းကေလးကလဲ ေဖာ္ေရႊစြာပဲ ျပန္လည္ေျပာဆုိခဲ႔တယ္…။ဒီလုိနဲ႔ လူရြယ္ေလးဟာ တစ္ရက္မွာေတာ့ မိန္းကေလးကုိ အရဲစြန္႔ျပီး ညစာတူတူစားဖုိ႔ ဖိတ္လုိက္သတဲ႔…။ကံေကာင္းေထာက္မစြာပဲ မိန္းကေလးက လူရြယ္ေလး ရုိးသားတာ သိတာေျကာင့္ ဖိတ္ျကားမႈကုိ လက္ခံလုိက္တယ္တဲ႔…။
ဒီလုိနဲ႔ သူတုိ႔ႏွစ္ေယာက္ ခ်ိန္းဆုိထားတဲ႔ ဆုိင္ကုိေရာက္လာခဲ႔ျကတယ္…။လူရြယ္ေလးက ေပ်ာ္လြန္းလုိ႔ ေနမထိထုိင္မသာျဖစ္ေနရွာတာေပါ့…။မိန္းကေလးက သူ႔ကုိ အထင္ေသးမွာစုိးလုိ႔ မိန္းကေလးေရွ႕မွာ သတိျကီးစြာနဲ႔ စိတ္က်ဥ္းက်ပ္စြာ ထုိင္ေနသတဲ႔…။ဘာေျပာလုိ႔ေျပာရမွန္းလည္းမသိ…စိတ္ေတြလဲ အရမ္းလႈပ္ရွားေနသတဲ႔…။
လူရြယ္ေလးဟာ သူ႔ဘဝအတြက္ ကံအေကာင္းဆုံး…ဒီလုိမိန္းကေလးမ်ဳိးနဲ႔ အတူထုိင္ခြင့္ အတူညစာစားခြင့္ရတဲ႔ အခုိက္အတန္႔ဟာ သူ႔ဘဝရဲ႕ အျကီးမ်ားဆုံး ဆုလဒ္သဖြယ္ ထင္မွတ္ေနရွာသတဲ႔…။အဲဒီ႔ အခ်ိန္မွာ မိန္းကေလးက…
"ရွင္ဘာမွာမလဲ…စားေတာ့မလား…"
"မဆာ…ဆာ…စားစရာ…အဲ…"
မဆာေသးပါဘူး…တစ္ခုခု ေသာက္ႏွင့္မလား…ျပီးမွ စားျကတာေပါ့…"
"ဟုတ္…ဟုတ္…"
လူရြယ္ေလးဟာ စိတ္ေတြလႈပ္ရွားလြန္းလုိ႔ အထစ္ထစ္အေငါ့ေငါ့ ျဖစ္ေနရွာတယ္…။
Coffee ေသာက္မလားရွင္…"
"ဟုတ္…ေကာင္းပါတယ္…"
ဒီလုိနဲ႔ ဝိတ္တာေလးကုိ ေကာ္ဖီႏွစ္ခြက္မွာလုိက္တယ္…။ေကာ္ဖီေရာက္ေတာ့ ေကာ္ဖီတစ္ငုံေသာက္ျပီး လူရြယ္ေလးဟာ မိန္းကေလးကုိ နီးနီးကပ္ကပ္ မျကည့္ရဲတာေျကာင့္ ေကာ္ဖီခြက္ကုိသာ ငုတ္ျကည့္ေနသတဲ႔…။အဲ့ဒါကုိ မိန္းကေလးက…
Coffee တစ္ခုခုလုိေနလုိ႔လားရွင္…
က်မျကုိက္တဲ႔ ပုံစံအတုိင္းပဲ မွာလုိက္တာပါ…ရွင္မျကုိက္ရင္ ျပင္ဖုိ႔ ေခၚလုိက္ေလ…"
"ဟုတ္…ဟုတ္…"
လူရြယ္ေလးဟာ ေျပာေျပာဆုိဆုိပဲ ဝိတ္တာကုိ ထပ္ေခၚလုိက္တယ္…။ဝိတ္တာလာေတာ့ သူဘာေျပာလုိ႔ေျပာရမွန္းလည္း မသိဘူး…။
"ဆရာ…ဘာမ်ား အလုိရွိပါသလဲ …"
"ဆား…ဆားတစ္ဇြန္းေလာက္ ေပးပါ…"
တကယ္ေတာ့ လူရြယ္ေလးဟာ စိတ္လႈပ္ရွားလြန္းလုိ႔ ေျပာမိေျပာရာ ေျပာလုိက္တာ…။ဒါကုိ မိန္းကေလးက
"ရွင္က ေကာ္ဖီကုိ ဆားေရာေသာက္တာလား…"ဟု အံျသစြာေမးတယ္…။လူရြယ္ေလးကလဲ
"ဟုတ္တယ္…"လုိ႔ ရည္ရြယ္ခ်က္မရွိပဲ ေျဖမိလုိက္တယ္…။
"ဟဟ…ရွင္က လူထူးဆန္းပဲ…စိတ္ဝင္စားသြားျပီ…"
ေကာင္မေလးက သေဘာက်စြာ တစ္ခ်က္ရယ္ျပီး ေျပာတဲ႔ စကားေျကာင့္…
လူရြယ္ေလးကလဲ တစ္ခုစဥ္းစားမိသြားတယ္…။ေကာ္ဖီဆားထည့္ေသာက္တာ သူစိတ္ဝင္စားတယ္တဲ႔…ရယ္တယ္တဲ႔…မဆုိးဘူး…ဒါဆုိ ငါေကာ္ဖီကုိ ဆားထည့္ေသာက္ျပမွာပဲ လုိ႔ခပ္ေျကာင္ေျကာင္ေတြးလုိက္တယ္…။
ဝိတ္တာေလး ဆားလာေပးေရာ…
ေကာ္ဖီထဲ ထည့္ေမႊျပီး လူရြယ္ေလးက ေသာက္ျပသတဲ႔…။မိန္းကေလးကလဲ အဲ႔ဒါကုိ သေဘာက်ျပီး ျပဳံးရယ္တယ္တဲ႔…။
ဒီလုိနဲ႔ ေကာ္ဖီထဲဆားထည့္ေသာက္တဲ႔ လူရြယ္ေလးကုိ မိန္းကေလးက စိတ္ဝင္စားကာ ခင္မင္လာသတဲ႔…။ေနာက္ပုိင္း သူတုိ႔ေတြ႔ျဖစ္ရင္လဲ လူရြယ္ေလးက ဆားအျမဲထည့္ေသာက္တယ္…။အဲ႔လုိထည့္ေသာက္တာ မိန္းကေလးကုိ ေပ်ာ္ရႊင္ေစတယ္ မဟုတ္ပါလား…။
ေနာက္ပုိင္းျကာေတာ့ သံေယာဇဥ္ျဖစ္ျပီး သူတုိ႔ႏွစ္ေယာက္ ခ်စ္သူေတြ ျဖစ္သြားျကတယ္…။ျပီးေတာ့ လက္ထပ္လုိက္ျကတယ္…။
လက္ထပ္ျပီးေတာ့ မိန္းကေလးဟာ သူ႔ေယာက္က်ား လူရြယ္ေလးကုိ မနက္အလုပ္မသြားခင္တုိင္း ေကာ္ဖီကုိ ဆားထည့္ေဖ်ာ္ျပီး တုိက္သတဲ႔…။ညက်လုိ႔ TVျကည့္ဘာျကည့္ ေကာ္ဖီေသာက္ျကရင္လည္း လူရြယ္ေလးအတြက္ဆုိ ဆားထည့္ေဖ်ာ္တုိက္တယ္တဲ႔…။
ဒီလုိနဲ႔ အခ်ိန္ေတြ ေရြ႕လ်ားလာခဲ႔တယ္…။
သူတုိ႔ႏွစ္ေယာက္လည္း အဖုိးျကီး အဖြားျကီးေတြ ျဖစ္လာျကတယ္…။
တစ္ေန႔မွာ တစ္ခ်ိန္က လူရြယ္ေလးျဖစ္တဲ႔ အဖုိးျကီးဟာ ဆုံးပါးသြားခဲ႔တယ္…။
--
တစ္ခ်ိန္က မိန္းကေလးတဲ႔ အဖြားျကီးဟာလည္း သူ႔ေယာက္က်ားကုိ သတိရတုိင္း သူ႔ေယာက္က်ား အခန္းနဲ႔ ပစၥည္္းေလးေတြကုိ ဟုိေမႊဒီေမႊ လုပ္သတဲ႔…။
တစ္ရက္ေတာ့…သူ႔ေယာက္က်ားရဲ႕ ဒုိင္ယာရီစာအုပ္ေလးကုိ သြားေတြ႔တယ္…။သူ႔ေယာက္က်ားဟာ သူ႔မွာဒုိင္ယာရီမွတ္တမ္းစာအုပ္ရွိေျကာင္း သူ႔ကုိ တစ္ခါမွမေျပာခဲ႔ဘူးေလ…။ဒါေျကာင့္ စိတ္ဝင္စားျပီး အဲဒီ႔ဒုိင္ယာရီ စာအုပ္ေလးကုိ ဖတ္သတဲ႔…။
စာအုပ္ေလးထဲမွာ သူ႔ကုိ ဘယ္ေန႔ကစေတြ႔ခဲ႔ေျကာင္း ဘယ္လုိျမတ္ႏုိးေျကာင္းေတြပါ ေရးထားတယ္…။သူ႕ကုိ တိတ္တခုိး ျကည့္ရတဲ႔အေျကာင္းေတြေရာေပါ့…။အဖြားျကီးက စာဖတ္ရင္း ပီတိအျပဳံးေတြ ျပဳံးမိေနတာေပါ့…။ဒါေပမယ့္…စာအုပ္တစ္ေနရာေရာက္ေတာ့ အဖြားျကီးဟာ မ်က္ရည္ေတြ စီးက်လာသတဲ႔…။အဖြားျကီးဟာ တရႈံရႈံ အသံထြက္ေအာင္ ငုိလာတဲ႔ အထိပါပဲ…။
အဖြားျကီး ငုိေစတဲ႔ အေျကာင္းအရာေလးက…
"က်ေနာ္ အငံကုိ အလြန္မုန္းသူ တစ္ေယာက္ပါ…။ ဒါေပမယ့္ သူမေရွ႕မွာ ကေယာင္ကတမ္း ေျပာမိေျပာရာ ေျပာလုိက္မိတယ္…။ သူမက က်ေနာ္ေကာ္ဖီထဲ ဆားထည့္ေသာက္တာကုိ စိတ္ဝင္စားတယ္…။ သေဘာက်တယ္တဲ႔…။"
"က်ေနာ့္မွာ သူမအတြက္ စိတ္ဝင္စားစရာ သေဘာက်စရာ ရုပ္ရည္ ရာထူး ဂုဏ္စည္းစိမ္ေတြမရွိပါဘူး…။
ဒါေျကာင့္…သူမစိတ္ဝင္စားစရာ သေဘာက်စရာ အခ်က္ျဖစ္တဲ႔…ေကာ္ဖီထဲဆားထည့္ေသာက္တဲ႔အလုပ္ကုိ သူမနဲ႔ေတြ႔တုိင္း က်ိတ္မိတ္ျပီး လုပ္ေဆာင္ဖုိ႔ ဆုံးျဖတ္လုိက္ပါတယ္…"
"က်ေနာ္ အရမ္းကံေကာင္းတယ္…သူမနဲ႔ ခ်စ္သူ ျဖစ္သူျဖစ္ခဲ႔ရျပီ…"
"က်ေနာ္ ကမၻာေပၚမွာ အေပ်ာ္ဆုံးလူတစ္ေယာက္ျဖစ္ျပီ…သူမကုိ လက္ထပ္ရေတာ့မယ္…"
"မိန္းမကေတာ့ မသိဘူး…
က်ေနာ္အရမ္း မုန္းတဲ႔ အငံကုိ မနက္တုိင္း ေကာ္ဖီထဲ ထည့္ေဖ်ာ္တုိက္ေနေတာ့တာပဲ…
ဒါေပမယ့္…
က်ေနာ္ မ်က္ႏွာေလးရႈံျပီး ေသာက္တာကုိျမင္တုိင္း သူမသေဘာက်ေနတာေလးကုိ မစြန္႔လႊတ္ႏုိင္လုိ႔ …ဖြင့္မေျပာေတာ့ပါဘူး…"
"အသက္ေတြလည္း ျကီးလာခဲ႔ျပီ…
မိန္းမကုိ အဲဒီ႔ လ်ဳိ႕ဝွက္ခ်က္ဖြင့္ေျပာလုိက္ရင္ ေကာင္းမလား…
မျဖစ္ေသးပါဘူးေလ…
သူမကုိ က်ေနာ္လိမ္လည္ျပီး စိတ္ဝင္စားမႈယူခဲ႔တယ္ဆုိျပီး စိတ္ထိခုိက္သြားပါဦးမယ္…
အခုထိလဲ က်ေနာ္ သူမရဲ႕ ဆားေကာ္ဖီကုိ ေသာက္တုိင္း သူမသေဘာက်ေနတာပဲေလ…
က်ိတ္္မိတ္ျပီးဆက္ေသာက္ရုံေပါ့…"
ဒုိင္ယာရီေလးထဲမွာ ေကာ္ဖီအေျကာင္း ေတာ္ေတာ္ပါတယ္…။ခ်ီတုန္ခ်တုန္ ျဖစ္ေနတဲ႔ စဥ္းစားမႈေတြလဲ ေတြ႔ရတယ္…။
"မထူးေတာ့ပါဘူး…သူမကုိ ေသတဖန္သက္တဆုံး လိမ္လည္ထားလုိက္ေတာ့မယ္…
က်ေနာ္အရမ္း မုန္းတဲ႔ ဆားေကာ္ဖီကုိလည္း…အခ်စ္ေကာ္ဖီလုိ႔ ထင္မွတ္ျပီး ေသတဲ႔ထိ ေသာက္သြားတာေပါ့…"
အဖုိးျကီးေသခါနီး မနက္မွာေတာင္ အဖြားျကီးေဖ်ာ္တုိက္တဲ႔ ဆားေကာ္ဖီကုိ အဖြားျကီးမ်က္ႏွာကုိ စုိက္ျကည့္ျပီး ေသာက္ကာ…
"ဟုိးတုန္းကအတုိင္းပဲေနာ္ မိန္းမ…
ငါေကာ္ဖီေသာက္တုိင္း မင္းအျမဲရယ္တယ္…"
"ရွင္က ဆားေကာ္ဖီျကုိက္တယ္လဲ ေျပာေသးတယ္…ေသာက္တုိင္းရႈံမဲ႔ေနတာကုိး…က်မရယ္မိတာေပါ့…"
"မင္းရယ္တယ္ဆုိ…
ငါ မ်က္ႏွာရႈံရတာ တန္ပါတယ္ကြာ…"
အဖြားျကီးဟာ သူနဲ႔အဘုိးျကီးအေျကာင္းေတြ ျပန္ျမင္ေယာင္ရင္း…ဒုိင္ယာရီစာအုပ္ေလးကုိ က်စ္က်စ္ပါေအာင္ ေပြ႔ဖက္ရင္း …
အဖြားျကီးရဲ႕ ပါးျပင္မွာ မ်က္ရည္ေတြနဲ႔ေပါ့…။

ဆံပင္ အသားအေရ နဲ့ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာ္ဖီ၏ အက်ိဳးသက္ေရာက္မွဳ


ေကာ္ဖီဟာ လူအမ်ားစုရဲ့တေန႔တာမရွိမၿဖစ္လိုအပ္ခ်က္တခုၿဖစ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီဟာ လူကိုလန္းဆန္းၿပီး တက္ၾကြခြန္အားၿပည့္လာေစရံုသာမက အၿခားေသာအက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားလည္းရွိပါေသးတယ္။ သင့္ရဲ့ဆံပင္ အသားအေရ နဲ႔ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာ္ဖီကအက်ိဳးၿပဳေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာသင္သိၿပီးၿပီလား။

ေကာ္ဖီထဲမွာပါတဲ့ ကဖီန္း Caffeine ဓါတ္ဟာ က်န္းမာေရးနဲ့ညီညြတ္လားမညီညြတ္ဘူးလားဆိုတာ လူတိုင္းသိခ်င္ၾကမွာပါပဲ။ တေန႔မွာေကာ္ဖီ ၂ခြက္ကေန ၄ခြက္အထိေလာက္ကေတာ့ လူကိုအႏၱရာယ္ မၿဖစ္ေစပါဘူး။ အဲ့ဒီထက္မ်ားရင္ေတာ့ ထိခိုက္မွဳေတြရွိလာႏိုင္ပါတယ္။ အလြန္အကၽြံ မေသာက္ဘူးဆိုရင္ေတာ့ ေကာ္ဖီကေနေအာက္ပါ အက်ိဳးရလဒ္ေတြ ရလာႏိုင္ပါတယ္။

>>> အသဲအတြက္ေကာင္းၿခင္း <<<
Caffeine ဓါတ္ဟာ အသဲအတြင္းကအဆိတ္အေတာက္မ်ားကိုေၿပေစၿပီး သန္႔ရွင္းေစဖို႔ကူညီေပးပါတယ္။ Duke University သုေတသနအဖြဲ႔ကေၿပာၾကားခ်က္အရ အသဲအဆီဖံုးၿခင္းကိုလဲ Caffeine ကေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အရက္ေၾကာင့္ၿဖစ္တဲ့အသဲအဆီဖုံးတာကိုေတာ့မကူညီႏိုင္ပါဘူး။

>>> ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳ အႏၱရာယ္ေလ်ာ့က်ေပးၿခင္း <<<
သုေတသီမ်ားေၿပာၾကားခ်က္အရ တေန႔လ်င္ေကာ္ဖီ၅ခြက္ေသာက္ပါက ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳၿဖစ္ေစမွဳကိုေလ်ာ့ခ်ေပး ပါတယ္။ သၾကားမပါတဲ့ေကာ္ဖီကိုေသာက္ရမွာပါ။

>>>  ဦးေႏွာက္ကိုထက္မ်က္ေစၿခင္း  <<<
Caffeine ဓါတ္ဟာ ဦးေႏွာက္အတြက္အလြန္ေကာင္းပါတယ္။ သင့္ရဲ့ဦးေႏွာက္ကိုတက္ၾကြလန္းဆန္းေစတ့ဲ အတြက္ ၿပသနာေၿဖရွင္းတ့ဲအခါၿဖစ္ၿဖစ္ လုပ္ငန္းလုပ္ကိုင္တဲ့အခါမွာၿဖစ္ၿဖစ္ ပိုမိုစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ Harvard ကသုေတသီမ်ားရဲ့ေၿပာၾကားခ်က္အရ တေန႔ကိုေကာ္ဖီ၄ခြက္ေသာက္တဲ့သူေတြဟာ သတိေမ့ေရာဂါၿဖစ္ႏိုင္တဲ့ ရာခိုင္ႏွဳန္းတဝက္ေလာက္ေလ်ာ့နည္းေနတာေတြ႔ရပါတယ္။

>>> ဝိတ္က်ေစၿခင္း <<<
ေကာ္ဖီေသာက္ၿခင္းအားၿဖင့္ဝိတ္က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ေလ့ရွိသူေတြဟာ အစားသိပ္မစားၿဖစ္ေတာ့ တာေၾကာင့္လဲ ဝိတ္က်လာေစတာၿဖစ္ပါတယ္။ Caffeine ဓါတ္သည္လည္း ဝိတ္က်ၿခင္းကိုအေထာက္အကူ ၿပဳပါတယ္။

>>> ကင္ဆာေရာဂါကာကြယ္ၿခင္း <<<
Caffeine ဓါတ္ဟာ ကင္ဆာၿဖစ္ပြားၿခင္းကိုေလ်ာ့က်ေစႏုိင္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ၿခင္းၿဖင့္ ပါးစပ္ နဲ့ လည္ေခ်ာင္းကင္ဆာၿဖစ္ပြားေစမွဳကို ၅၀% ေလ်ာ႔ခ်ေပးပါတယ္။

>>>  ၾကြက္သား လွဳပ္ရွားမွဳကို တိုးတက္ေစၿခင္း <<<
 ၾကြက္သားေရာင္ယမ္းၿခင္းကိုေလ်ာ႔က်ေစၿခင္းသားသန္မာၿပီး တိုးပြားလာေအာင္ ေကာ္ဖီကစြမ္းေဆာငေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကြက္သားအမ်င္ေတြအတြက္ အထူးအက်ိဳးၿပဳပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းမလုပ္ခင္ေကာ္ဖီေလးတခြက္ေလာက္ေသာက္လိုက္ရင္ ပိုမိုခြန္အားၿပည့္ လာတယ္လို႔ခံစားဖူးၾကမွာပါ။ က်န္းမာေရးအတြက္လွဳပ္ရွားမွဳေတြပိုမိုလုပ္ႏိုင္လာပါလိမ့္မယ္။

>>> မွတ္ညာဏ္တိုးေစၿခင္း <<<
ေကာ္ဖီမွာပါတဲ့ Caffeine ဓါတ္ဟာမွတ္ညာဏ္ကိုတိုးေစပါတယ္။ ေကာ္ဖီေသာက္ၿပီးရင္ ပိုမိုစူးစိုက္လာႏိုင္ၿပီး သင္ယူမွဳနဲ႔ မွတ္သားမွဳတို႔အတြက္ ေကာင္းေသာအက်ိဳးရလာဒ္ေတြေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။

>>> အသားအေရေကာင္းမြန္ေစၿခင္း <<<
ယေန႔ေခာတ္မွာ ေကာ္ဖီကို skincare အတြက္အသံုးမ်ားလာၾကၿပီၿဖစ္ပါတယ္။ ေကာ္ဖီဟာအသားအေရ ကိုပိုမိုေကာင္းမြန္လာေအာင္စြမ္းေဆာင္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ Cosmetic ေတြမွာေတာင္ေကာ္ဖီကိုစတင္ထည္႔ၿပီး ထုတ္လုပ္လာေနၾကပါၿပီ။ ေကာ္ဖီဟာ အသားအေရေခ်ာေမြ႔ ညက္ေညာေစပါတယ္။

>>> ပါးေရတြန္႔ၿခင္းကိုေႏွးေကြးေစၿခင္း <<<
ေကာ္ဖီဟာ ပါးေရတြန္႔ေစတဲ့ radicals ေတြကိုတိုက္ထုတ္ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အသားအရည္ကိုတင္းရင္းေစၿပီး ေနေလာင္အမဲစက္မ်ားၿဖစ္ေစၿခင္းကလဲေလ်ာ႔က်ေစႏိုင္ပါတယ္။ ပါးရည္တြန္႔ကာကြယ္တဲ့ night cream ေတြမွာေတာင္ caffeine ကိုအသံုးမ်ားလာၾကပါၿပီ။

>>>ေရာင္ယမ္းၿခင္းကိုေလ်ာ႔က်ေစၿခင္း<<<
Caffeine ဓါတ္မွာေရာင္ယမ္းၿခင္းကိုေလ်ာ႔က်ေစတဲ့ ဓါတ္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ အေရာင္က်ေစးေတြမွာေတာင္ caffeine ကိုထည့္သံုးလာၾကပါၿပီ။

>>> မ်က္ကြင္းညိဳၿခင္းကိုကုသၿခင္း <<<
မ်က္ကြင္းညိဳၿခင္းဟာ အေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ၿဖစ္ပြားႏိုင္ပါတယ္။ Caffeine ဓါတ္ဟာ မ်က္ကြင္းညိဳၿခင္းကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေမြးရာပါမ်က္ကြင္းညိဳတာကိုေတာ့မကုႏိုင္ဘူးေပါ့။

>>>  ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ထိခိုက္မွဳ ကုသၿခင္း  <<<
သုေတသီမ်ားေၿပာၾကားခ်က္အရ Caffeine ဓါတ္ဟာ ခရမ္းလြန္ေရာင္ၿခည္ေၾကာင့္ၿဖစ္ပြားတဲ့ ထိခိုက္ပ်က္စီးမွဳ ေတြကိုကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။

>>> အသားအေရတင္းရင္းေစၿခင္း <<<
ေကာ္ဖီဟာ သင့္ကိုတင္းရင္းေခ်ာေမြ႔တဲ့ အသားအေရေလးေပးစြမ္းႏိုင္မွာၿဖစ္တယ္။

>>> ဆံပင္အတြက္အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား
<<<
Caffeine ဓါတ္ဟာ သင့္ရဲ့ဆံဖ်ားေတြကိုသန္မာလာေစပါတယ္။ ဆံပင္သန္ေစၿပီး က်န္းမာတဲ့ဆံသားေလး ေပးစြမ္းႏိုင္မွာပါ။ ဆံပင္ကၽြတ္ၿခင္းကိုလဲသက္သာေစပါတယ္။

ေကာ္ဖီ ၏ အသံုး၀င္ပံု အမ်ဳိးမ်ဳိး


ေကာ္ဖီကို လူတိုင္းနီးပါး ၾကိဳက္ၾကမယ္၊ ေသာက္ၾကမယ္ ထင္တယ္။ ေကာ္ဖီခါးခါးကို လူ႔ဘ၀ ဒါမွမဟုတ္ အခ်စ္နဲ႔ ႏႈိင္းယွဥ္ျပီး လူေတြက ကဗ်ာေတြ စပ္ၾကတယ္။ ၀တၳဳေတြ ေရးၾကတယ္။ အေလွာ္ခံ၊ အမႈန္႔ၾကိတ္ခံရျပီး ေရေႏြးပူပူ ေလာင္းထည့္လိုက္မွ သင္းၾကိဳင္တဲ့ ရနံ႔ထြက္လာတဲ့ ေကာ္ဖီကို လူ႔ဘ၀အတြက္ သခၤန္းစာအျဖင့္ ဥပမာေပးၾကတယ္။ အခုလည္း ဖတ္ဖူးတဲ့ ေကာ္ဖီနဲ႔ ေကာ္ဖီမႈန္႔ရဲ႕ အသံုး၀င္ပံုတစ္ခ်ဳိ႔ကို မွ်ေ၀လိုက္ပါတယ္။
၁) အာ႐ံုစုစည္းမႈ မရွိတဲ့အခါ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ကို ေသာက္လိုက္ရင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္မႈကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္တဲ့အျပင္ ေကာ္ဖီနံ႔ကို ႐ႈ႐ႈိက္ျခင္းျဖင့္ လီမြန္၃ဆရွိတဲ့ ဗီတာမင္စီကို ရႏိုင္တယ္။
၂) ၾကက္သြန္ျဖဴ စားျပီး ပါးစပ္မွာ စဲြက်န္ခဲ့တဲ့ အနံ႔ကို ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေပ်ာက္ေစႏိုင္တယ္။
၃) ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ဖိအားေတြကို ေလွ်ာ့က်ေစႏိုင္သလို စိတ္ကိုလည္း လန္းဆန္းတက္ၾကြေစတယ္။ ၀မ္းခ်ဳပ္ေနသူမ်ား မနက္ေစာေစာ ေကာ္ဖီေသာက္ရင္ ၅ မိနစ္မွ ၁၀မိနစ္အတြင္း ၀မ္းသြားပါတယ္။
၄) ေကာ္ဖီေစ့က ေျမၾကီးထဲက ေရေငြ႔ကို အလြယ္တကူ စုပ္ယူႏုိင္တာေၾကာင့္ ၀ယ္လာတဲ့ ေကာ္ဖီေစ့ေတြကို ၾကမ္းျပင္ေပၚမွာ ခ်မထားဘဲ ေလလံုတဲ့ ပုလင္းထဲ ထည့္သိမ္းထားတာ အေကာင္းဆံုးပါ။ သိမ္းရာမွာလည္း ပုလင္းကို မၾကာခဏ လႈပ္ေပးရပါမယ္။
၅) စစ္ျပီးသား ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ေဆးလိပ္ျပာခြက္မွာ ထည့္ေပးရင္ အနံ႔အသက္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သလို မီးလည္း ျငိမ္းလြယ္တယ္။
၆) ေကာ္ဖီမႈန္႔ကို ေရခဲေသတၱာထဲမွာ ထည့္ထားေပးရင္ အနံ႔ဆိုးမ်ားကို ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္သလို ဖိနပ္စင္မွာလည္း ထည့္ထားေပးလို႔ရတယ္။
၇) အသံုးၾကာတဲ့ အိုးေတြ ဆီနံ႔စဲြေနခဲ့ရင္ ေကာ္ဖီမႈန္႔အစို (သို႔မဟုတ္ လက္ဖက္ေျခာက္) ကို အိုးထဲထည့္ျပီး ေျခာက္တဲ့အထိ ေလွာ္ေပးရင္ အနံ႔အသက္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။